Tips Makan Sehat
Makanan berikut dapat membantu mengontrol tekanan darah:
- Buah kaya kalium: Pisang, alpukat, dan jeruk untuk menyeimbangkan kadar sodium.
- Sayuran hijau: Bayam dan brokoli, kaya magnesium dan kalium.
- Ikan berlemak: Seperti salmon dan tuna, sumber omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
- Kacang-kacangan: Almond dan kenari, membantu menurunkan kolesterol.